YOGA
Thân thể dẻo dai, sức khỏe bền bỉ, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp,
THƯ GIÃN CƠ THỂ - AN YÊN TÂM TRÍ
LỢI ÍCH KHI TẬP GYM
01. TĂNG CƯỜNG SỰ LINH HOẠT
Yoga giúp cải thiện độ co dẻo và linh hoạt của cơ thể.
02. GIẢM CĂNG THẲNG
Những động tác Yoga và thiền luyện tập giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và lo âu.
03. SỨC ĐỀ KHÁNG NÂNG CAO
Yoga củng cố hệ thống miễn dịch, giúp bạn kháng bệnh tốt hơn.
04. CẢI THIỆN TÂM TRẠNG
Yoga kích thích sản xuất endorphin, hormon mang lại sự phấn khích và tốt cho tâm trạng
05. GIA TĂNG SỰ TẬP TRUNG
Các kỹ thuật thở và thiền trong Yoga giúp cải thiện khả năng tập trung và tinh thần sảng khoái.
06. CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ TỐT HƠN
Yoga có thể giúp bạn thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
ĐỐI TƯỢNG PHÙ HỢP
Đối tượng phù hợp với bộ môn Yoga bao gồm:
✔️ Người mới bắt đầu
✔️ Người muốn cải thiện sự linh hoạt
✔️ Người muốn thư giãn, tìm kiếm sự cân bằng
✔️ Người muốn tăng cường sự tập trung
ĐỂ LẠI THÔNG TIN ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI HẤP DẪN TỪ NUGYM
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Tập Yoga có giảm béo được không?
Tập Yoga có thể giúp giảm cân và đốt chất béo, tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào cân nhắc chế độ ăn uống và mức độ thực hiện các động tác Yoga.
Người "cứng" quá có tập Yoga được không?
Người "cứng" cũng có thể tập Yoga. Yoga có các bài tập linh hoạt và có thể điều chỉnh độ khó tùy thuộc vào khả năng của mỗi người. Bắt đầu với những động tác dành cho người mới tập và từ từ gia tăng độ khó khi cơ thể thích nghi.
Tập Yoga có dễ chấn thương?
Tập Yoga thường được coi là một loại tập nhẹ nhàng và ít gây chấn thương. Tuy nhiên, nếu bạn không thực hiện đúng kỹ thuật hoặc cảm thấy đau trong quá trình tập, hãy dừng lại và tìm kiếm sự hướng dẫn của giáo viên Yoga để tránh chấn thương.
Đàn ông có được tập Yoga không?
Có, đàn ông cũng có thể tập Yoga. Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, linh hoạt và tinh thần không phụ thuộc vào giới tính.
Đến kỳ thì có nên tập Yoga?
Có, bạn có thể tập Yoga trong kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên, tùy thuộc vào cảm nhận và cảm giác của bản thân. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc đau, hãy nghỉ tập và quay lại sau khi kết thúc kỳ kinh.
Tập Yoga nên mặc gì?
Nên mặc quần áo thoải mái, co dãn và hấp thụ mồ hôi tốt để dễ dàng thực hiện các động tác Yoga. Thường là quần legging và áo thun thoải mái.
